Наконец, ты решила со всей серьёзностью подойти к подготовке тела к весенне-летнему показу. И вот ты приходишь в фитнес-клуб, а там…такое разнообразие секций, что сделать моментальный выбор практически невозможно. У кого спросить совета? Каждый фитнес-инструктор будет нахваливать именно свой вид спорта. Мнение подруг так же не должно быть для тебя определяющим, потому что это твоё тело, твой абонемент и, в конце концов, выбор ты тоже должна сделать сама. Сложно? А может, стоит обратить внимание на свою стихию? Итак, девушкам водной стихии подойдут, конечно же, занятия в воде. Рыбка может купить абонемент в бассейн. Главное помнить, что пришла ты сюда не расслабляться, вальяжно плавая, словно в водах мирового океана, рассматривая шапочки рядом плывущих, а работать над совершенствованием тела. Поэтому неплохо было бы усвоить спортивные стили плавания. Они хорошо прорабатывают определённые группы мышц. В качестве совета, рекомендуем провести несколько занятий с тренером, чтобы он поставил тебе технику или оценил, насколько правильно ты всё делаешь. Рак и Скорпион могут с пользой для себя заняться аквааэробикой. Специальный комплекс упражнений в воде подобран так, чтобы ты, стараясь энергично работать телом, ощущала сопротивление воды и за счёт этого, сжигала больше калорий. Мышцы приходят в тонус уже после 3-х – 4-х интенсивных занятий. И ещё водные знаки невероятно пластичные. А Скорпион, как известно, ещё и самый сексуальный знак Зодиака! Так что, смело можешь начать заниматься в классе стриптиза. Уверяем тебя, удовольствие получишь незабываемое, фигурку улучшишь, да ещё и любимого удивишь. Знаки огня. Стремительные и страстные. Стоит направить твою энергию в русло танцевальной аэробики или же выбрать какой-то определённый стиль танцев. Благо их так много на любой вкус и возраст. Попробуй поскакать под зажигательные звуки латины, или погрузиться в культуру брейк-данса. А, кстати, Львице, Овечке и Стрельцу очень подойдёт танец живота (если ты не успела испортить этот самый животик всяческими диетами). И ещё вы можете смело заниматься кардио-аэробикой. Это, помимо избавления от лишних калорий, также очень полезно для сердц Земные знаки. Твоя грациозность, сила и уверенность в себе пригодятся в тренажёрном зале. Нарастишь, вместо жирка, мышцы и станешь совсем неотразима! Телец может совершенствовать свою походку и силуэт ног в классе стэп-аэробики. Деве очень подойдёт женственный шейпинг. Козерожка преуспеет в занятиях лёгкой атлетикой. И, наконец, воздушные знаки. Ну, уж вам-то сама природа велела заниматься дыхательным практиками. Сюда можно отнести фитнес-йогу и вообще любые восточные единоборства. Упражнения на дыхания являются базовыми в этих тренировках, поэтому ты уж точно будешь себя чувствовать, если не как рыба в воде, то уж верно в своей тарелке. Размеренным Весам можно не нарушая своего внутреннего равновесия заниматься пилатесом, основанном как раз на статичных растягивающих упражнениях. Близнецам и Водолею идеально подходит калланетика. Сюда входят танцевальные движения, элементы йоги, дыхательные упражнения и ещё несколько статических видов физической нагрузки. Не соскучишься! А растяжкой советуем заниматься всем представительницам Зодиака, ежедневно и можно даже в домашних условиях. Это чрезвычайно полезно для ваших связок и косточек (похрустывать перестанете). Гибкость тела – залог молодости, женственности, стройности и привлекательности. И, девушки, не забудьте про игровые виды спорта! Теннис, бадминтон, баскетбол, гандбол…ряд можно продолжать. Такие спортивные мероприятия вполне возможно превратить и в хобби! Так что, отбрось сомненья всяк входящий в фитнесс-клуб и сделай свой выбор, полагаясь, прежде всего на своё внутреннее чувство, а потом уже на читанное-перечитанное и в этой статье, и во многих других. В любом случае, какой бы вид спорта ты не выбрала, будь уверена, что результат зависит только от твоей усердности и от твоей силы воли. Желаю тебе смело вступить на путь физического самосовершенствования. А в здоровом теле и дух будет здоров! Удачи! Дегтярёва Ольга, cпециально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 5.0 |
- вы учились в вечерней школе? а может быть ваши знакомые там учились?
- вы носите своих питомцев в зоосалон? недавно носили кота на вычес и мытьё. думала, будет орать, но
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой
- новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих?
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- тест: ты берешься с удовольствием за дело или привыкла все усложнять?
- сегодня интервал тоже выдержала легко 18 часов, для меня это самое комфортное время выдержки, и не
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали
- когда мне нужна поддержка, он поддерживает, а потом начинает гнать,
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- какие есть недостатки в такой фигуре?
- температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально?
- какое фото лучше? только не говорите, что никакое.
- какие современные блюда обрусеют через несколько поколений? мне
- как ваша погода?
- где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там
- при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые
- помогите выбрать удачные фото!
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми
- какие пластические операции вы делали? сколько вам лет?
- вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник
- как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше
- если бы вам сказали описать свою энергетику, какие цвета вам придут первые на
- какие у вас планы на субботу? а у нас сегодня с утра футбол, английский, русский.
- вам желали смерти? чем это обернулось для желающего? как
- моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю !
- надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений,
- как вам платье?
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- вам нравится внешность актрисы софия вергара?
- как воспринимать фразу: ты стала тощей? как комплимент, или нет? я воспринимаю,
- покупатель указал неправильный адрес и посылка вернулась мне обратно.
- полная ли фигура на ваш взгляд?
- окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает
- поделитесь названием модели и фирмы электрического чайника,
- как думаете, это свободные отношения? интим, переписки, пару раз
- собирались с мужем ехать к его родственникам, но сильно простудилась. муж
- у кого-нибудь есть знакомые, которые пошли в психологи? у них сильные
- кто-нибудь покупал китайские машины? стоит ли их покупать?
- какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба?
- соседка распускает жуткие сплетни! вонючки и дебоширы они, а
- какой самый вкусный протеин? с каким вкусом меньше приедается? есть выбор:
- как отреагировали бы если ваш парень сделал интим фотографии без
- очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в
- те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них,
- нравится такое кимоно? носили бы?
- если бы вам понравился парень, подошли бы первая познакомиться?
- муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная,
- как считаете, это красивая внешность или просто симпатичная?
- а вам ваши мужчины дарят цветы без повода? как часто? какие? мне сегодня
- у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо,
- подойдёт ли такая футболка под эти джоггеры?
- а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую
- у вас бывают дни, когда вы внутренне на подъеме и люди на это реагируют? все
- можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком,
- какой стиль мне идет больше? спортивный, или более женственный, элегантный?
- какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей?
- мне почти 29, искренне хочу любви и семью, но общаясь с мужчинами на сз, быстро
- на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы,
- чем занимаетесь?
- кружится голова, от чего? с утра голодная. зашла домой сумки тяжелые
- уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и
- сегодня стригла волосы своему покойному дедушке. как вы
- спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка
- жалко ли вам девушку? она за него вышла замуж, чтобы не голодать. он некрасивый,
- незамужние, вы всегда заигрываете с хирургами? моя подруга
- для вас это нормально? просить у мужчины подарки, с которым ничего не было,
- смогли бы сами выучить какой-то новый язык? сколько времени это заняло? как
- а вы чувствуете уверенных в своей красоте девушек? некоторые
- стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км.
- как вы покупаете обувь? размер в размер или слегка побольше? заказала
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий?
- вы смогли бы работать риэлтором? какие для вас плюсы и минусы в этой
- сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о
- думаю, что в сторис запостить?
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- как вам фигура на фото?
- в интиме муж мне не отказывает: на прелюдию одна минута, всё остальное
- старик хочет, чтобы я была с ним и ревнует к саудиту. сказал, что сделает меня
- начальнице отдела 60. приходит человек после института и его
- как можно накрасить такое лицо? дайте совет.
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже
- все темы» новые темы»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 01.05.2024 дневник номер 4
- 01.05.2024 дневник номер 3
- 01.05.2024 дневник номер 2
- 01.05.2024 дневник номер 1
- 01.05.2024 первое мая
- 4 поздравляю всех нас с 1 мая. прям захотелось сходить на прогулку на площадь
- сегодня у меня день ничегонеделания, всё, я отдыхаю, завтра на
- вчера вечером ничего не ела, только чай попила пустой, так устала, сто есть и не
- доброе утро, мои дорогие. проспала сегодня почти 8 часов, легла рано от
- цель в мае одна по весу - удержание.
- все дневники»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!
- все диеты»
- твой идеальный мужчина - лидер, романтик или равный партнер?»
- ты - находка для мужчины или в диалоге ты полностью отключаешься, когда муж рассказывает»
- стараешься избегать конфликтов или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- ты жизнерадостный человек или сложно назвать оптимистом?»
- ты умеешь преподнести себя или замкнута и скована?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |